高良姜粥
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　　原料：高良姜３０克，粳米５０克。
　　制法：⒈先将高良盖放砂罐内，加适量水，煎取药汁。　　⒉用药汁和粳米煮粥。　　  
　　效用：温胃止痛。适宜于虚寒胃痛。
　　说明：服法　每日１次，空腹食，连服３～７天。宜忌　胃热疼痛者忌服

紫苏粥
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　　原料：鲜紫苏叶２５克，粳米５０克，生姜６克
　　制法：将鲜紫苏叶洗净，姜切成细粒，与粳米同煮成粥。  
　　效用：疏散风寒，和胃降逆，解鱼蟹毒。适用于风寒外感，胃气上逆之头身疼痛、恶寒发热、呕吐，以及鱼蟹中毒者。
　　说明：宜忌　风热或胃热呕吐者不宜服用。服法　趁热少量食饮，盖被而卧，取微汗。

首乌粥
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　　原料：制首乌３０克，大枣３枚，粳米５０克，冰糖适量。
　　制法：⒈先将首乌入砂锅煎取浓汁，去渣。大枣去核。　　⒉用首乌汁、大枣、粳米煮成粥，加入冰糖适量。  
　　效用：益肾抗老，养肝补血。适用于阴血亏损、头晕耳鸣、头发早白、贫血、神经衰弱、高血脂、血管硬化、血亏便秘等。
　　说明：服法　早、餐各服１小碗。

薏苡绿豆百合粥
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　　原料：薏苡仁５０克，绿豆２５克，鲜百合１００克，白糖适量。
　　制法：⒈百合掰成瓣，撕去内膜，用盐稍渍一遍，洗净，以去除苦味。　　⒉绿豆、薏苡仁先加水煮至五成酥后加入百合，再用文火焖至酥如粥状，加白糖适量调味。　　  
　　效用：清热解毒，清渴除烦。适用于湿疹、风疹、痤疮。
　　说明：服法　早、晚各服１小碗。宜忌　脾胃虚寒者慎用。

芝麻粥
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　　原料：黑芝麻１２克，粳米１００克，蜂蜜适量。
　　制法：⒈黑芝麻炒香，研细，备用。　　⒉粳米洗净，加适量水煮沸，再用文火熬煮至八成熟放入黑芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至粥熟即成。  
　　效用：润肠通便，乌须发。适用于肝肾不足，须发早白，大便干燥，产妇乳少等。  
　　说明：服法　每次１小碗，可常服。宜忌　大便溏泄者不宜服食。